Profilaxis Duesseldorf Rueckenfit 1

Wirbelsäulentraining

Wirbelsäulentraining - 80% aller Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen und die Zahl nimmt stetig zu. In den meisten Fällen wird dies durch eine schwache tiefliegende Rückenmuskulatur hervorgerufen. Um dies vorzubeugen, eignet sich Wirbelsäulentraining hervorragend. Das Training dient zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, wodurch einerseits Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt werden andererseits rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert wird.
Der Kurs ist auf Menschen ausgerichtet, die noch nicht oder lange keinen Sport mehr betrieben haben. Das wöchentliche Training steigert sich systematisch, sodass Sie schon bald erste Erfolge spüren werden.
Zielgruppe:
Diese Maßnahme ist geeignet für Teilnehmer ab dem 25. Lebensjahr und ältere Erwachsene, die ihren Fitnesszustand, Mobilität und die Fähigkeit zur Dehnung verbessern möchten.
Die angewandten Übungen können später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz durchführen. Unsere Kursleiter geben ergänzend eine Vielzahl an Informationen und Tipps für individuelles Training und ein gesundes Bewegungsverhalten.
Ziele:
• Vorbeugung von Rückenschmerzen
• Kräftigung der Muskulatur nach einem Bandscheibenvorfall
• Muskelkräftigung des gesamten Bewegungsapparats und der Wirbelsäule Verbesserung der Beweglichkeit (Dehnung) der Wirbelsäule, Steigerung der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
• Mobilitätssteigerung und bessere Belastbarkeit des ganzen Körpers
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Aufbau einer Motivation des Teilnehmers für weitere sportliche Tätigkeit

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