Profilaxis mit Yoga
Yoga ist das Zusammenwirken verschiedener geistiger und körperliche Praktiken mit dem Ziel der Kontrolle der physiologischen und psychologischen Eigenschaften des Organismus.
Das Ziel von Yoga ist das Erreichen des höheren ganzheitlichen Zustandes des Teilnehmers. Yoga sollte als das gemeinsame Gefüge der drei Ursprünge des Menschen verstanden werden. Die Einheit des Physischen, Psychischen und Seelischen. Es gibt verschiedene Richtungen von Yoga. Wir bieten das Hata Yoga an. Das Hata Yoga ist die systematische Vorbereitung des Körpers zur physischen Harmonie. Jede Übung wirkt sich auf ein bestimmtes Körperteil, Organe oder Organgruppe aus. Die speziell ausgewählten Asan Übungen, in denen die Abfolge derer eine wichtige Rolle spielt, werden zur Verbesserung und Stabilisierung des Gesundheitszustandes angewendet.
Bei der Ausübung von Asan wird der Atmung eine besondere Beachtung geschenkt. Beim Stoppen des Einatmens und Ausatmens konzentriert man sich auf einen bestimmten Punkt des Körpers, ein bestimmtes Chakra. Manche Asane dürfen bei bestimmten Erkrankungen nicht angewendet werden. Deshalb werden unsere zertifizierten Trainer die Teilnehmer im Vorfeld beraten.
Ziele:
- Kräftigung der Körpermuskulatur und Verbesserung der Dehnungsfähigkeit
- Die Säuberung der Zellen des Atmungssystems mit dem der Folge der Sauerstoffanreicherung des Blutes
- Abhärtung und Steigerung der Abwährkräfte
- Die Entwicklung des Körperbewusstseins
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Entspannung und Ausgleich zum Alltagsstress