Pilates
Pilates ist ein sanftes, systematisches und ganzheitliches Körpertraining.
Durch die langsame Bewegungsausführung werden nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert, sondern auch kleine tieferliegende Muskeln, was das Training intensiver und anhaltender macht. Dynamische und statische Übungen, der Wechsel von Kräftigung und Dehnung, sowie eine Mobilisation der Gelenke machen es möglich, die Bewegungen in jeder Altersgruppe auszuführen.
Ziele:
• Sanfte Kräftigung der Wirbelsäule und Muskulatur
• Stärkung des Bauches und der gesäßumfassenden Muskeln
• Abbau von Stress und Blockaden im Körper
• Kontrolle über Körper und Geist
• Verbesserung des Gleichgewichts
• Verbesserung der Koordination und Dehnungsfähigkeit
